Blogi

Tietoa kuntosaliharjoittelusta, lihaskasvusta, painonpudotuksesta, psykologiasta ja terveyden edistämisestä yksinkertaisesti ja selkeästi kerrottuna.

Opas: Kuinka valita sopiva saliohjelma aloittelijalle

Aloittaessa kuntosaliharjoittelua, kannattaa varmistaa, että saliohjelma...

Kuntosaliharjoittelun psykologiset hyödyt

Psykologiset hyödyt tiedostamalla voi kasvattaa omaa motivaatiota treenaamiseen, kun ymmärtää...

Kuntosaliharjoittelun terveyshyödyt

Terveyshyötyjen perusteella saliharjoittelua voisi pitää tärkeimpänä liikuntamuotona terveellisen..

Penkkipunnerrus: tekniikka

Artikkelissa käsitellään penkkipunnerruksen tekniikkaa perustuen parhaimpaan...

Maastavedon tekniikka

Miten tehokas ja turvallinen maastaveto suoritetaan? Tarvitaan jokin toistettava, yksinkertainen ja helppo metodi...
‍

Miksi tasainen vuorokausirytmi on niin tärkeä terveydelle?

Suurin osa elimistömme toiminnoista...

Hengitystekniikka kuntosaliharjoittelussa

Oikea hengitystekniikka on tärkeää erityisesti maastavetojen, kyykkyjen sekä muiden keskivartalon...